« La science ne sert qu’à vérifier les découvertes de l’instinct ».
Jean Cocteau
Explication plus scientifique de l’EFT
Études sur les mécanismes neurobiologiques : Des recherches ont exploré les effets de l’EFT sur le cerveau, suggérant que la stimulation des points d’acupuncture pourrait moduler l’activité de l’amygdale, une région impliquée dans la gestion des réactions de peur et de stress. Ces études indiquent que l’EFT peut réorganiser certains réseaux cérébraux, contribuant ainsi à la réduction du stress.
Le principe de fonctionnement de l’EFT consiste à s’exposer au problème de manière imaginaire tout en effectuant des séquences de stimulations des points d’acupuncture afin de stimuler la circulation de l’énergie dans les méridiens du corps. Les chercheurs avancent plusieurs hypothèses sur ce qui se passe lors des séquences de stimulations.
Les études montrent que la réponse de relaxation du système nerveux autonome s’active et que cette réaction opère un déconditionnement émotionnel des souvenirs. En effet, la mémoire douloureuse est évoquée et associée dans le même temps à une réponse de calme physiologique.
On observe également des modifications au niveau de la chimie cérébrale lors des séquences de stimulation.
– La production d’endorphines augmente, ce qui diminue la sensation de douleur et la fréquence cardiaque.
– Le niveau de sérotonine augmente également, avec pour effet une action positive sur la régulation de l’humeur.
– Le taux de cortisol, quant à lui, diminue et entraîne une action calmante sur la réponse « se battre ou s’enfuir » du système nerveux autonome.
– On observe également que le niveau du principal neurotransmetteur, le GABA, augmente, ce qui permet de réduire l’anxiété et d’inhiber la peur.
– L’activité cérébrale se modifie et on observe un retour au calme du système limbique, notamment au niveau de l’amygdale et de l’hippocampe.
– Le système nerveux autonome s’équilibre : la branche sympathique, qui joue le rôle d’accélérateur, se calme et la branche parasympathique, qui joue le rôle de frein, permet à la réponse de relaxation de s’activer.
– Le rythme cardiaque des individus est plus calme et plus équilibré.
Une étude menée en 2013 par Dawson Church et son équipe a évalué l’efficacité de l’EFT chez 59 vétérans souffrant de symptômes cliniques de TSPT. Après six séances d’une heure, 90 % des participants traités par EFT ne répondaient plus aux critères du TSPT, contre seulement 4 % dans le groupe témoin recevant des soins standards. Six mois plus tard, 80 % du groupe EFT restaient en rémission.
Par ailleurs, l’EFT s’est avérée efficace sur des victimes du tremblement de terre en Haïti https://www.youtube.com/watch?v=qzJdgLBzRYc, du génocide au Rwanda, et sur le TSPT (Trouble de Stress Post-Traumatique) à long terme dont font preuve les anciens combattants du Vietnam.